Menstrual Cup: Kenapa Kamu Harus Coba (atau Mungkin Enggak?)

Menstrual Cup (Source: https://id.pinterest.com/pin/874683558885182124/)

Menstrual cup. Kayaknya sekarang udah sering dan banyak dibahas, tapi tetap aja masih banyak yang mikir, “Ini apaan sih? Gelas mini buat menstruasi?” Padahal, kalau kamu penasaran dan mau coba, ini bisa jadi game changer banget buat hidup kamu pas menstruasi. Tapi seperti halnya skincare atau makanan favorit, cocok-cocokan juga ya. Jadi lebih baik kita kenalan dulu yuk, biar kamu bisa mutusin sendiri, ini cocok nggak buat kamu.

Menstrual Cup 101: All You Need to Know

Jadi, menstrual cup itu adalah alat kebersihan menstruasi berbentuk kayak cangkir mini yang fleksibel, biasanya terbuat dari medical-grade silicone atau rubber. Cara pakainya? Dimasukkan ke dalam vagina, dan fungsinya untuk menampung darah menstruasi, bukan menyerap kayak pembalut atau tampon. Bisa dipakai sampai 8 hingga 12 jam tergantung banyaknya darah, dan reusable hingga 5-10 tahun. Bayangin, satu cup bisa nemenin kamu selama dekade!

Menurut Cleveland Clinic, menstrual cup itu aman digunakan dan punya tingkat efektivitas tinggi dalam menampung darah tanpa bocor kalau digunakan dengan benar. Bahkan, riset yang dipublikasikan di The Lancet Public Health tahun 2019 menunjukkan bahwa menstrual cup sama amannya dengan pembalut dan tampon, dan bisa jadi alternatif jangka panjang yang jauh lebih hemat dan eco-friendly.

Less Fuss, More Freedom

Awal-awal, aku juga mikir ini bakal ribet banget. Tapi setelah nyobain? Wah, ternyata malah bikin hidup lebih simpel. Nggak perlu repot ganti pembalut tiap 3-4 jam. Nggak ada rasa lembab yang ganggu. Dan yang paling enak, kamu bisa bebas beraktivitas seharian tanpa parno bocor, asal pasangnya benar. Bahkan pas lagi hectic atau banyak kegiatan outdoor, menstrual cup jadi penyelamat banget.

Financially Smart & Environmentally Friendly

Oke, secara harga awal mungkin kamu mikir agak mahal ya, sekitar 200 sampai 400 ribu, bahkan ada yang sampai sejuta. Tapi itu untuk penggunaan 5-10 tahun. Kalau kamu biasa habisin sekitar 30 ribu per bulan buat pembalut atau tampon, itu artinya kamu bisa hemat. Not bad at all.

 Saalt Menstrual Cup (Source: https://saalt.com/collections/menstrual-cups-discs/products/saalt-duo)

Dari sisi lingkungan, menstrual cup juga top banget. Pembalut dan tampon sekali pakai menghasilkan limbah yang susah terurai. Kalau kamu pakai cup, otomatis kamu bantu kurangi sampah yang numpuk di bumi ini. Little actions count!

Safety First: No Need to Be Scared

Ada kekhawatiran soal keamanan, apalagi buat pemula. Menurut sejumlah studi dan organisasi medis, menstrual cup dinilai aman digunakan oleh perempuan dari berbagai usia dan kondisi, selama kebersihannya dijaga dan penggunaannya sesuai petunjuk.

Bahkan, sebuah studi besar yang diterbitkan oleh The Lancet Public Health mengungkapkan bahwa penggunaan menstrual cup memiliki risiko yang lebih rendah untuk menyebabkan Toxic Shock Syndrome (TSS) dibandingkan dengan tampon, asalkan penggunaannya benar dan kebersihan tetap dijaga. Artikel ini juga menyatakan bahwa menstrual cup adalah alternatif yang aman dan efektif untuk manajemen menstruasi, dengan tingkat kenyamanan yang tinggi dan risiko komplikasi yang minimal, jika digunakan dengan cara yang benar dan higienis.

Cara sterilisasinya juga simpel kok. Sebelum dan sesudah menstruasi, kamu bisa rendam cup dalam air mendidih selama 5-10 menit. Ada juga brand lokal yang udah bikin menstrual cup dengan material yang klaimnya nggak perlu disteril tiap kali pakai, tapi tetap, pastikan tangan kamu bersih sebelum pasang dan lepas ya.

Filmore Menstrual Cup (Source: https://filmorepharma.com/products/gmc)

Oh ya, tutorial penggunaan dan pemasangannya juga udah banyak banget di YouTube. Jadi kalau kamu tipe visual learner, tinggal search dan pilih gaya yang paling cocok buat kamu.

Can All Women Use It? Married or Not, Mom or Not. It’s for Everyone

Buat kamu yang masih mikir, “Tapi aku belum menikah, emang boleh pakai menstrual cup?” Jawabannya: boleh banget.

Menstrual cup bisa digunakan oleh semua perempuan, baik yang sudah menikah ataupun belum, sudah melahirkan atau belum. Banyak brand bahkan menyediakan ukuran berbeda, ada yang untuk pemula, ada yang untuk yang sudah melahirkan. Jadi kamu tinggal sesuaikan aja.

Secara medis, pakai menstrual cup nggak akan bikin kamu 'kehilangan keperawanan'. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists  (ACOG), selaput dara (hymen) bukan indikator pasti dari aktivitas seksual. Selaput dara bisa robek karena banyak hal, termasuk olahraga, aktivitas fisik, bahkan tanpa sebab jelas.

Jadi, menstrual cup aman dan nggak merusak bagian tubuh kamu secara medis. Tapi tentu saja, keputusan akhir tetap di kamu, tergantung nilai dan kepercayaan pribadi.

Downsides? Yes, But Manageable

Of course, nothing’s perfect. Beberapa orang merasa pemasangan menstrual cup tricky di awal, terutama buat yang baru pertama kali. Kadang perlu beberapa siklus buat belajar posisi yang nyaman dan pas.

Kadang pas lagi waktunya lepas dan cuci di tempat umum saat bepergian, suka bingung karena nggak ada toilet atau tempat dengan air bersih buat cuci. Tapi nggak usah khawatir, sekarang udah ada wipes khusus yang bisa bantu kamu kalau lagi kesulitan nemuin air bersih.

Kalau kamu punya IUD (alat kontrasepsi dalam rahim), konsultasikan dulu ke dokter sebelum pakai cup. Selain itu, ada juga yang merasa cup agak besar atau bikin tidak nyaman, tapi kebanyakan itu karena posisi belum pas. Practice makes perfect!

My Personal Take: Why I’m a Cup Convert

Awalnya aku juga was-was. Tapi setelah research dan akhirnya coba sendiri, aku ngerasa kayak, “Kenapa nggak dari dulu aja sih?” Cup ini benar-benar mengubah cara aku menghadapi menstruasi.

Nggak lembab, nggak bocor, dan nggak bau (FYI, darah menstruasi baru akan berbau kalau bercampur bakteri dari udara luar atau pembalut). Bahkan kadang aku lupa kalau lagi mens karena nyaman banget.

Cup ini juga praktis, bisa dibawa ke mana-mana. Cuma satu benda kecil di tas, dan kamu udah ready kapan aja.

Jadi, kalau kamu udah cukup aware sama tubuhmu dan pengin lebih ramah lingkungan, menstrual cup bisa jadi keputusan terbaik yang pernah kamu ambil.

Final Thoughts: Is It for You?

Menstrual cup itu bukan solusi buat semua orang. Tapi buat banyak perempuan, ini jadi pilihan terbaik: praktis, hemat, ramah lingkungan, dan nyaman. Kamu nggak harus langsung suka, tapi coba pelan-pelan. Siapa tahu kamu cocok.

Yang penting, kamu punya informasi lengkap buat ambil keputusan yang tepat buat tubuh kamu sendiri. Karena menstruasi itu bukan hal yang memalukan, dan kamu berhak punya pengalaman yang nyaman tiap bulannya.